在21世纪这个全民健身的时代，每个人的心中都有一个健身梦。今天要给大家介绍的是一位来自韩国的服装模特，她的名字叫崔美玲，身高170的她体重为145斤。你可能会觉得疑惑，145斤都可以当服装模特了吗？虽然崔美玲的体重高达145斤，但是她的身材却保持得非常好。
不仅拥有纤细的腰肢，丰满的上围，而且还拥有一颗饱满翘挺的臀部，这样完美的身材，另众多女性都羡慕不已。据了解，崔美玲之所以能够拥有这样丰腴饱满的身材，与她爱健身这个习惯是分不开的，虽然平时工作比较繁忙，但是她仍旧每天都会去健身房运动，而且运动项目也主要以一些有氧训练和一些基础的力量训练为主。
也正是由于坚持训练的原因，所以才让她塑造出了如今这样丰腴饱满的曲线。但是，也因为她的上围太过于丰满的原因，所以也遭到了很多网友的质疑，网友们纷纷表示：她的胸部一定是通过手术而打造的。因为上围实在是太过丰满了，一点都不像是纯天然而成的。
崔美玲对于此事也做出了一定的回应，她表示这都是纯天然的，她从来没有做过任何隆胸手术。看的身材如此完美的崔美玲，你是不是也非常羡慕呢？今天小编也为大家准备了4个简单的塑形小动作，一起来练习一下吧！
动作1:臀桥，如果你也对于你扁平的臀型不太满意的话，那一定要练习这个动作。每天练习30~60个，然后认真坚持，就会改善你的臀型，从而让你拥有一颗饱满翘挺的臀部。
动作2：侧卧撑，这个动作对于腹部，以及腿部线条的塑造有着非常好的效果。每天练习10~15组，然后认真坚持一个月就可以，让你拥有平坦迷人的小腹以及一双纤细苗条的大长腿。
动作3：仰卧腿举，如果你渴望拥有一双纤细苗条的大长腿的话，那一定要练习这个动作了，只要每天练习50~150个，然后认真坚持，就会帮助你减掉腿部难看的赘肉。
动作4：波比跳，这是一个针对全身的组合动作。对于新手来说，每天只要练习10~20分钟就可以了，等熟悉之后，可以根据身体情况逐渐增加训练强度，坚持这个动作就可以帮助你减掉全身多余的赘肉，从而让你拥有性感火辣的魔鬼身材。
今天分享的动作到这里就结束了。如果你也想要通过健身从而改变自己的话，那就从现在开始，行动起来吧！